7/17にプログラム「睡眠講座～眠りについて考えよう～」を開催しました。
睡眠の目的や寝不足による健康リスク、自己チェックなどを行い、良質な眠りのためのマイルールを作成しました。
参加されたみなさんからは、
「寝不足で体調が悪かったのだとわかった」
「ほかの人の改善案を聞くことができてよかった」
「今のままでいいことがわかり安心した」
「自律神経の整え方など、眠れなくなったときに役立つことを学ぶことができた」
「睡眠の役割の多さや、重要であることが印象に残った」
など、たくさんの気づきや感想が寄せられました。
元気な心と体で活動するための、睡眠作りのきっかけになっていたら何よりです。
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